La Sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO. Thérapie à médiation corporelle, elle favorise un état de bien-être qui renforce l’équilibre physique et mental. Elle utilise des techniques basées sur la détente, la respiration et la visualisation et se pratique de manière statique et dynamique.

« Étude de l’harmonisation de la conscience »

L’étymologie de Sophrologie en grec :

SOS : Paix, harmonie, sérénité
PHREN : Esprit, conscience, cerveau
LOGOS : Discours, science, étude

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à toute personne cherchant un mieux-être ou ayant un objectif précis :

Enfants, adolescents, adultes, seniors
Femmes enceintes
Personnes en convalescence, soins palliatifs
Sportifs, étudiants, professionnels en quête de gestion du stress

Ces techniques trouvent leur application dans divers domaines :

Pédagogique : Préparation aux examens, aux épreuves sportives, à la parentalité…
Prophylactiques : Bien être, confiance en soi, gestion du stress
Thérapeutiques : Gestion de la douleur, oncologie, trouble du sommeil, gestion du poids…

Techniques utilisées

Respiration contrôlée : techniques pour se calmer, se dynamiser ou évacuer le stress.
Relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration.
Sophronisation : Pour atteindre un niveau de conscience modifié et lâcher-prise
Visualisation mentale : imagerie positive pour se préparer sereinement.
Terpnos Logos : voix monocorde induisant un état de relaxation.

Le rôle du sophrologue

« Je suis un activateur de ressources. Mon objectif est de révéler votre potentiel intérieur. »

Chaque sensation négative (ex : boule au ventre) traduit une tension. Mon travail est de vous aider à écouter ces signaux et les transformer en sensations positives.

Modalités des consultations

Durée approximative : Enfants (45 min), Adultes (1h)
Consultations à distance : Whatsapp / Skype / Messenger
Ateliers de groupe : sur demande
Rythme conseillé : 1 à 2 séances par mois

⚠️ La sophrologie ne remplace pas une consultation médicale. Consultez un médecin pour toute question de santé.