Séance de Sophrologie
Séance individuelle pour adultes ou enfants
60€
- Durée : 45 min (enfants), 1h (adultes)
- Consultations à distance : Whatsapp, Skype, Messenger
- Ateliers de groupe possibles (sur demande)
- Rythme conseillé : 1 à 2 séances par mois
La Sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO. Thérapie à médiation corporelle, elle favorise un état de bien-être qui renforce l’équilibre physique et mental. Elle utilise des techniques basées sur la détente, la respiration et la visualisation et se pratique de manière statique et dynamique.
« Étude de l’harmonisation de la conscience »
L’étymologie de Sophrologie en grec :
- SOS : Paix, harmonie, sérénité
- PHREN : Esprit, conscience, cerveau
- LOGOS : Discours, science, étude
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à toute personne cherchant un mieux-être ou ayant un objectif précis :
- Enfants, adolescents, adultes, seniors
- Femmes enceintes
- Personnes en convalescence, soins palliatifs
- Sportifs, étudiants, professionnels en quête de gestion du stress
Ces techniques trouvent leur application dans divers domaines :
- Pédagogique : Préparation aux examens, aux épreuves sportives, à la parentalité…
- Prophylactiques : Bien être, confiance en soi, gestion du stress
- Thérapeutiques : Gestion de la douleur, oncologie, trouble du sommeil, gestion du poids…
Techniques utilisées
- Respiration contrôlée : techniques pour se calmer, se dynamiser ou évacuer le stress.
- Relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration.
- Sophronisation : Pour atteindre un niveau de conscience modifié et lâcher-prise
- Visualisation mentale : imagerie positive pour se préparer sereinement.
- Terpnos Logos : voix monocorde induisant un état de relaxation.
Le rôle du sophrologue
« Je suis un activateur de ressources. Mon objectif est de révéler votre potentiel intérieur. »
Chaque sensation négative (ex : boule au ventre) traduit une tension. Mon travail est de vous aider à écouter ces signaux et les transformer en sensations positives.
Modalités des consultations
- Durée approximative : Enfants (45 min), Adultes (1h)
- Consultations à distance : Whatsapp / Skype / Messenger
- Ateliers de groupe : sur demande
- Rythme conseillé : 1 à 2 séances par mois
⚠️ La sophrologie ne remplace pas une consultation médicale. Consultez un médecin pour toute question de santé.